No turbilhão de experiências e desafios que a vida nos apresenta, é natural que em algum momento nos deparemos com o bloqueio emocional. Esse fenômeno, muitas vezes subestimado ou negligenciado, pode ter um impacto profundo em nosso bem-estar e qualidade de vida.
O bloqueio emocional ocorre quando nos desconectamos ou suprimimos nossas emoções, tornando-as inacessíveis ou reprimidas. No entanto, compreender e enfrentar o bloqueio emocional é fundamental para promover um equilíbrio saudável em nossa vida emocional.
O que é o bloqueio emocional?
O bloqueio emocional é um mecanismo de defesa do nosso inconsciente para nos proteger do sofrimento. Esse sentimento, no entanto, é construído através de traumas emocionais, podendo ocorrer desde a infância até a fase adulta e o envelhecer.
Quando uma pessoa está bloqueada emocionalmente, pode apresentar sintomas como:
- Dificuldade para tomar decisões;
- Apatia ou falta de interesse em envolver-se com outras pessoas;
- Medo em expressar os sentimentos e emoções;
- Pensamentos negativos constantes;
- Sensação de frustração e insuficiência;
- Tentativas incessantes de manter o controle;
- Aumento da ansiedade e do estresse frente a situações novas.
Causas do bloqueio emocional
Experiências da infância, ou até mesmo traumas de relacionamentos antigos que não foram tratados, podem ser causas do surgimento do bloqueio emocional.
Entretanto, para a psicologia, estes bloqueios emocionais surgem devido situações vivenciadas como: maus tratos, abuso, abandono, traumas, rejeição, entre outros eventos adversos que impactam significativamente a vida emocional de um indivíduo.
Todavia, o contexto de vida que cada um de nós vivenciamos resulta na construção de padrões emocionais que ditam como nos relacionamos com os outros. Portanto, a partir das experiências traumáticas é comum o sentimento de “ter uma trava emocional que nos impede de realizar algo”.
Como enfrentar a situação?
Diante das situações traumáticas, muitos reprimem as suas emoções, não sabendo como lidar com tais sentimentos. Sendo assim, optam por investir em outras opções e inconscientemente acreditam estar fazendo o melhor para si mesmo.
Pessoas com bloqueio emocional investem todo o seu esforço físico e mental em outras coisas, como na vida profissional, trabalhando incansavelmente, ou até mesmo nos exercícios físicos, praticando esportes excessivamente. É buscado incessavelmente meios para se esquivar das angústias.
Porém, evitar a esquiva, aceitar os sentimentos e as sensações resultantes de contingências ambientais, olhar para o ambiente detectando seus determinantes e atuar diante deles correspondem a uma atitude bem mais saudável.
Tratamentos
Para tratar o bloqueio emocional, o procedimento de bloqueio de esquiva, quando utilizado de forma gradual e cuidadosa, pode ser efetivo no decorrer de um processo psicoterapêutico.
Este, consistem em evitar conscientemente ou inconscientemente situações, pensamentos, sentimentos ou memórias que possam ser percebidos como ameaçadores ou angustiantes.
Entretanto, é necessário entender as causas das angústias e tratá-las de maneira adequada, e para isso, a ajuda do psicólogo é essencial.
Como o psicólogo pode me ajudar a vencer o bloqueio emocional?
Nós buscamos nos relacionamentos as respostas para as nossas frustrações, dessa forma idealizamos no outro aquilo que desejamos em nós mesmos. Nesse sentido, é comum culparmos os outros por não atingir o que queremos, e muitas vezes nem mesmo sabemos o que realmente desejamos.
O psicólogo nos ajuda a entender a cerne do nosso bloqueio emocional. A partir da fala tomamos consciência do que nos angustia e tratamos as questões pendentes.
Logo, quando isso não é feito, o bloqueio emocional pode se somatizar em sintomas físicos como, dores de cabeça, insônia, taquicardia, mal-estar, enjoo, excesso de apetite, dores musculares e outros sintomas emocionais da angústia.
Nesse sentido, para trabalhar os aspectos emocionais e tratar o bloqueio emocional nas relações amorosas é preciso ter interesse em se autoconhecer. Com a terapia você poderá:
- Compreendê-lo e admiti-lo como real
- Descobrir quais são os gatilhos que levaram a tal bloqueio;
- Se permitir sentir as emoções;
- Entender que é um processo, e cada um tem o seu tempo para elaboração das questões emocionais.
