A crise nervosa é o resultado da acumulação de alterações emocionais
Você acorda e está tudo bem. Mas, imagine que, logo em seguida, você discuta com o seu parceiro. No caminho para o trabalho, o trânsito e as buzinas acompanham o trajeto e, no escritório, a cobrança por resultados e a pressão dos superiores é constante.
Como controlar a crise nervosa assim? É realmente muito difícil, afinal, os gatilhos podem estar em qualquer lugar. O acúmulo de tensão ao longo da rotina vai aumentando e precisa ser liberado de alguma forma. Até que… chega.
Uma crise de estresse e ansiedade é muito difícil e desgastante, mas existem maneiras de conhecer os gatilhos, sintomas e evitar que ela aconteça!
O que é crise nervosa?
E o que sabemos das crises nervosas? O termo “crises de estresse” e “crises nervosas” já não são mais usados pelos profissionais de saúde mental. De acordo com o artigo acadêmico “Nervous breakdown”: a diagnostic characterization study”, “o termo amplamente utilizado ‘crise nervosa’ é um rótulo popular para diferentes padrões de perda de controle emocional”.
Além disso, o trabalho aponta que indivíduos nessa situação expressaram: senso de asfixia, medo de morrer, sensação de raiva e tendência a gritar e comportamento agressivo durante o colapso nervoso.
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Dessa forma, o termo é utilizado para descrever uma situação tão estressante na vida das pessoas, que, temporariamente, elas ficam incapazes de funcionar normalmente. Ela também pode desencadear ou ser um sintoma de transtornos psicológicos. É sempre bom manter as sessões de terapia em dia para cuidar da saúde emocional.
Nesse sentido, é possível apontar alguns fatores que podem desencadear essa reação. Problemas no relacionamento, pressão no trabalho, traumas psicológicos, abusos e violências são componentes que atuam diretamente na construção desse colapso nervoso.
Crise nervosa: sintomas
Conhecer os sintomas de uma crise nervosa é fundamental tanto para a pessoa que está inserida nessa situação, como para os demais. Com esse conhecimento, é possível reconhecer com mais facilidade o que está ocorrendo e atuar para diminuir o problema.
Confira abaixo os sintomas de crise nervosa:
Sintomas psicológicos do colapso nervoso
- isolamento: a pessoa procura se afastar da companhia de familiares;
- dificuldade de concentração: durante o colapso nervoso é difícil manter o foco;
- desinteresse: o indivíduo abandona as atividades diárias habituais e não demonstra mais vontade de realizá-las;
- instabilidade emocional: a pessoa sente-se deprimida e esgotada. Além disso, apresenta explosões emocionais de raiva incontrolável, medo, desamparo ou choro.
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Crise nervosa: sintomas físicos
- exaustão: o acúmulo de situações desgastantes deixa o indivíduo sem energia;
- dores de cabeça: o colapso nervoso pode provocar fortes dores de cabeça, além de tontura;
- dores musculares: a representação física da crise pode resultar em músculos mais rígidos e doloridos;
- coração acelerado e sudorese: a pessoa sua bastante e fica mais agitada do que o normal;
- problemas intestinais: o indivíduo sofre com evacuações irregulares e dores na região do estômago;
- insônia: a pessoa apresenta dificuldades para dormir.
Caso sofra de crises nervosas, saiba que a terapia é uma das mais importantes formas de tratamento. A Telavita pode te ajudar nessa luta. A plataforma online possui um leque de opções de profissionais capacitados e especializados.