Perfeccionismo: o que é e como identificar ele

Provavelmente você conhece alguém que gosta de fazer tudo de forma perfeita e nos mínimos detalhes. Muitas vezes, chamamos essas pessoas de perfeccionistas, mas será que entendemos realmente a extensão desse conceito?

O perfeccionismo é um comportamento capaz de nos ajudar, entretanto, também consegue atrapalhar a nossa vida cotidiana. Nesse sentido, precisamos compreender o que realmente significa e como podemos identificar ele.

O que é perfeccionismo?

Dentro do perfeccionismo, encontramos indivíduos cuja personalidade está carregada de ideias exageradas sobre a perfeição dos seus atos e do mundo à sua volta. Nesse sentido, podemos observar uma busca constante em ser o melhor no trabalho, no relacionamento, na conduta e em qualquer atividade desempenhada na vida.

Entretanto, essa fixação pelo melhor e pelo quase inalcançável, muitas vezes, não se restringe ao perfeccionista, pois ele projeta e espera isso também de terceiros. Infelizmente, esse comportamento acaba se tornando pesado e tóxico para suas relações.

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O perfeccionista acaba estabelecendo padrões elevados para qualquer atividade ou prática do dia a dia. Isso acontece, pois trata-se da única maneira que ele visualiza de conquistar a aceitação pessoal. Além disso, acredita que assim estará protegido de críticas , rejeição e desaprovação.

O perfeccionismo pode ser positivo?

Percebemos um problema nesse comportamento quando o perfeccionismo se torna uma obsessão, o que pode causar frustração e sentimentos de incapacidade e fraqueza. Porém, por mais que esta característica esteja associada a algo negativo, é importante ressaltar que ela também pode ser positiva. 

Geralmente, quem busca pelos melhores resultados costuma ser dedicado, determinado e conquista os melhores resultados. Então, se ele for utilizado só de uma maneira positiva e sem causar danos emocionais para a pessoa, é possível que o perfeccionismo funcione como uma grande alavanca na vida do indivíduo.

Tipos de perfeccionismo

Como vimos anteriormente, não existe somente o perfeccionismo sob o viés negativo. Sendo assim, vamos entender a diferença entre esses dois tipos de comportamento: o positivo e o negativo.

O perfeccionista positivo

O perfeccionista do tipo positivo usa essa característica para o bem. Dessa forma, procura alcançar objetivos e criar uma vida com satisfação, sem afetar a autoestima. Isto é, essa pessoa consegue nutrir sentimentos bons em relação aos seus esforços. 

Além disso, esse indivíduo usa a característica detalhista para entregar uma tarefa 100% correta e sempre busca dar o máximo de si. Desse modo, consegue sentir orgulho ao finalizar seus afazeres por ter consciência de que fez o melhor. 

O perfeccionista negativo

Sob esse viés, a pessoa foca na autocrítica, acreditando que os esforços feitos não foram o suficiente. Sendo assim, a busca pela perfeição vira um empecilho e acaba atrapalhando a produtividade.

Os perfeccionistas nunca se sentem satisfeitos com seus próprios esforços e sua vida. Nesse sentido, apresentam dificuldades em manter relacionamentos por serem muito críticos uns com os outros.

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Esses indivíduos contam como uma autopercepção negativa. Dessa forma, o perfeccionismo acaba tendo um efeito ruim no próprio usuário, que, muitas vezes, apresenta pensamentos autodestrutivos.

Aliás, é importante deixar claro que o perfeccionismo não é algo de dois extremos. Ou seja, a pessoa pode ser muito perfeccionista em uma área da vida e em outra não. Então, confira abaixo alguns sinais do perfeccionismo negativo: 

• Medo excessivo de errar ou fracassar;
• Críticas exageradas. A pessoa direciona críticas indevidas em relação aos outros, apontando apenas suas falhas;
• Atitude defensiva. Os perfeccionistas odeiam que suas falhas sejam apontadas pelos outros;
• Padrões e desejos irrealistas;
• Estresse contínuo, por isso, tendem a ficar tensos em realizarem o melhor;
• Ser metódico e minucioso;
• Dificuldade em aceitar e aprender com os erros;
• Ser detalhista ao extremo para evitar que algo dê errado;
• Punir-se quando erra;
• Sentir-se sempre culpado;
• Ter dificuldade para trabalhar em equipe;
• Não demonstram flexibilidade diante dos erros dos outros;
• Falta de confiança em outras pessoas, pois acham que ninguém fará as atividades tão bem quanto elas;
• Nunca achar que chegou ao melhor resultado. Sempre falta algo para eles.

Apesar de não ser caracterizado como uma doença, o perfeccionismo negativo pode acabar gerando problemas emocionais. Entretanto, é possível lidar com essa questão. Nesse sentido, realizar uma consulta com um profissional pode ajudar a recuperar a autoestima e evitar que esse sentimento se transforme em um gatilho para transtornos, como ansiedade e depressão.